Bel fıtığı vakalarının önemli bir kısmı ameliyat gerekmeden, fizik tedavi ve egzersizlerle kontrol altına alınabilir. Manuel terapi, ağrı azaltıcı uygulamalar ve kor kaslarını güçlendiren egzersizler tedavinin temelini oluşturur.
Düzenli egzersiz ve doğru duruş alışkanlıkları ağrıların tekrarlamasını önlemede kritik öneme sahiptir.