Uzun süre oturmak boyun, sırt ve bel ağrılarının en sık nedenlerinden biridir. Her saat başı kısa molalar vermek ve boyun germe, omuz çevirme gibi basit hareketler yapmak ağrı riskini azaltır.
Ekranın göz hizasında olması ve sandalyenin belinizi desteklemesi de en az egzersiz kadar önemlidir. Ağrılar sürüyorsa bir fizyoterapiste başvurun.